¿Hablemos de pérdida de peso y salud?
Tener una vida más saludable es bueno, no sólo por la estética, sino principalmente por el bienestar que obtenemos.
Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad marca una gran diferencia en nuestra energía y estado de ánimo.
Hoy en día, con toda esta tecnología, existen muchas aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte en este viaje. Echa un vistazo a estos aquí:
Mi FitnessPal
Esto es clásico, pero no pierde su majestuosidad. Con MyFitnessPal, puedes registrar tus comidas y ejercicio, realizando un seguimiento de las calorías y los macronutrientes. También tiene una excelente base de datos de alimentos, por lo que es fácil de usar.
Descargar: Mi FitnessPal
Club de entrenamiento Nike
¿Quieres hacer ejercicio en casa? Esta aplicación es superior. Hay sesiones de formación de todo tipo y nivel, además de estar guiadas por profesionales. Puedes establecer objetivos y seguir un plan personalizado.
Descargar: Club de entrenamiento Nike
Cronómetro
Si te gusta un enfoque más científico, Cronometer es genial. Se centra en los nutrientes, no solo en las calorías, por lo que le ayuda a asegurarse de obtener todo lo que su cuerpo necesita.
Descargar: Cronómetro
Zero – Rastreador de ayuno
El ayuno intermitente está de moda, por eso Zero es una aplicación para quienes quieran probarlo. Le ayuda a realizar un seguimiento de sus períodos de ayuno e incluso le brinda consejos.
Descargar: Zero – Rastreador de ayuno
Recordatorio de beber agua
No podemos olvidarnos de la hidratación. Esta aplicación te recuerda que debes beber agua durante todo el día, lo cual es esencial para el proceso de pérdida de peso y la salud general.
Descargar: Recordatorio de beber agua
Ahora bien, vale la pena recordar que estas aplicaciones son increíbles, pero no reemplazan el soporte profesional.
Si tiene preguntas o desea iniciar un cambio importante en su estilo de vida, siempre es una buena idea consultar a un médico o nutricionista.
Ellos son los verdaderos expertos y te guiarán de la mejor manera posible en este viaje hacia una vida más saludable y feliz.
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