Ας μιλήσουμε για απώλεια βάρους και υγεία;
Το να έχουμε μια πιο υγιεινή ζωή είναι καλό, όχι μόνο για την αισθητική, αλλά κυρίως για την ευημερία που κερδίζουμε.
Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση κάνουν τεράστια διαφορά στην ενέργεια και τη διάθεσή μας.
Σήμερα, με όλη αυτή την τεχνολογία, υπάρχουν πολλές δωρεάν εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά εδώ:
MyFitnessPal
Αυτό είναι κλασικό, αλλά δεν χάνει το μεγαλείο του. Με το MyFitnessPal, μπορείτε να καταγράψετε τα γεύματά σας και την άσκηση, παρακολουθώντας θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά. Έχει επίσης μια εξαιρετική βάση δεδομένων τροφίμων, επομένως είναι εύκολο στη χρήση.
Κατεβάστε: MyFitnessPal
Nike Training Club
Θέλετε να ασκηθείτε στο σπίτι; Αυτή η εφαρμογή είναι κορυφαία. Υπάρχουν προπονήσεις όλων των τύπων και επιπέδων, καθώς και καθοδήγηση από επαγγελματίες. Μπορείτε να θέσετε στόχους και να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο.
Κατεβάστε: Nike Training Club
Χρονόμετρο
Αν σας αρέσει μια πιο επιστημονική προσέγγιση, το Cronometer είναι υπέροχο. Επικεντρώνεται στα θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο στις θερμίδες, επομένως σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας.
Κατεβάστε: Χρονόμετρο
Zero – Fasting Tracker
Η διαλείπουσα νηστεία είναι μοντέρνα, οπότε το Zero είναι μια εφαρμογή για όσους θέλουν να τη δοκιμάσουν. Σας βοηθά να παρακολουθείτε τις περιόδους νηστείας σας και σας δίνει ακόμη και συμβουλές.
Κατεβάστε: Zero – Fasting Tracker
Υπενθύμιση πόσιμου νερού
Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την ενυδάτωση. Αυτή η εφαρμογή σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό όλη την ημέρα, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διαδικασία απώλειας βάρους και τη γενική υγεία.
Κατεβάστε: Υπενθύμιση πόσιμου νερού
Τώρα, αξίζει να θυμάστε, αυτές οι εφαρμογές είναι καταπληκτικές, αλλά δεν αντικαθιστούν την επαγγελματική υποστήριξη.
Εάν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να ξεκινήσετε μια σοβαρή αλλαγή τρόπου ζωής, είναι πάντα καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο.
Είναι οι πραγματικοί ειδικοί και θα σας καθοδηγήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο σε αυτό το ταξίδι προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Ευχαριστούμε και πάλι που παρακολουθήσατε το Moto Mercado και αν σας άρεσαν άρθρα όπως αυτό, ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω συμβουλή.
