5 jogos da velha escola para ensinar seus filhos

Da próxima vez que você relembrar os bons velhos tempos, leve seus filhos com você para o caminho da memória. Atividades infantis nos anos 80 Compartilhe como foi crescer nos anos 80; mostrar-lhes de que eram feitas as pausas para o recreio e como as tardes e os fins de semana eram passados ​​a reunir-se nos recreios para brincar às escondidas, saltar à corda, amarelinha, polícia e ladrão ou apanhar peixinhos no
longkang (canal). Aqui estão cinco jogos locais da velha escola que eram populares na década de 1980. Apresentar esses jogos para seus filhos não apenas o transportará de volta no tempo, mas também permitirá que eles tenham um vislumbre de seu passado. Ele também cria um ambiente divertido para incentivar seus filhos a se exercitarem e se interessarem mais por atividades ao ar livre. Quando as crianças se tornam ativas, há muitos benefícios para a saúde. Isso inclui melhor desenvolvimento do movimento, habilidades motoras e sociais e melhor coordenação olho-mão. As crianças também constroem músculos e ossos mais fortes, têm melhor controle de peso e diminuem o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A queima de energia durante o dia também permite que as crianças durmam melhor à noite.
Para todas as atividades listadas abaixo, observe estas mensagens de segurança: Recomenda-se o uso de sapatos cobertos para evitar escorregões/quedas.
Certifique-se de que o local esteja livre de quaisquer obstruções e seja adequado para as respectivas atividades.
Hidrate-se antes, durante e depois da atividade.
Amarelinha
Do que você precisa: giz ou fita adesiva e um pequeno objeto como marcador (um saquinho de feijão, botão, pedra, etc.)
Como jogar:

Desenhe um desenho de amarelinha no chão. Os quadrados devem ser grandes o suficiente para caber um pé. Jogue seu marcador para pousar no quadrado marcado como “1”. Se o seu marcador não cair dentro do quadrado ou se tocar em uma linha, você perde a vez. Caso contrário, pule pelos quadrados, mas não entre no quadrado com o marcador nele.
Você não pode ter mais de um pé no chão ao mesmo tempo, a menos que esteja nos quadrados 4 e 5, e 7 e 8. Mas se o seu marcador estiver em algum desses quadrados, você não poderá colocar o pé lá também. Pegue seu marcador no caminho de volta ao quadrado 1. Lembre-se de não colocar o pé no chão. Depois de pegar seu marcador, pule esse quadrado e termine o percurso. Depois de concluir o percurso com o marcador no quadrado 1, passe para o quadrado 2 (e assim por diante). Vence a pessoa que concluir o percurso primeiro. Principais benefícios: Melhora a coordenação pé-olho e desenvolve habilidades de movimento fundamentais, como equilíbrio, salto unipodal, flexibilidade (para pegar o marcador durante o equilíbrio unipodal). Pepsi- Cola 123 Do que você precisa: Pelo menos três pessoas jogando.

Como jogar:

1. Reúna todos em um círculo e atribua números a cada jogador.
2. Diga em uníssono “Pepsi Cola” e pule para trás “1-2-3” vezes o máximo que puder.
3. Todos gritam o número atribuído e tentam pisar no pé de outro jogador em um salto.
4. Qualquer um que for pisado está fora do jogo e um eventual vencedor surgirá.

Principais benefícios: Fortalece os músculos dos membros inferiores e desenvolve habilidades de movimento fundamentais, como pular, pular e pular.

Zero pontos

Do que você precisa: Um pacote de elásticos, amarre-os juntos para formar uma longa corrente (cerca de 4m).

Como jogar:

1. Forme duas equipes com pelo menos duas pessoas em cada grupo. Não há número máximo de jogadores.
2. Duas pessoas de uma equipe devem ficar de frente uma para a outra, fixando a corda elástica em forma de retângulo. A altura da corda deve ser o mais próxima possível do solo (a altura do tornozelo funciona bem).
3. Cada membro da equipe gritará “Ponto Zero” ao cruzar a corda. Quando toda a equipe cruzar, todos gritarão “um ponto”.
4. Ao cruzar a corda, os membros da equipe devem executar certos padrões de salto. Os jogadores podem decidir esses padrões e as regras podem variar.
5. Gradualmente, levante a corda a cada volta. Do tornozelo ao joelho, à cintura, ao peito, ao ombro, à cabeça e, finalmente, acima da cabeça. Os jogadores devem completar os padrões para ganhar pontos.
6. Você não tem permissão para tocar a corda ao cruzá-la nos dois primeiros níveis, mas da altura da cintura em diante, você pode tocar a corda ao cruzar.
7. O time com mais pontos ganha.

Principais benefícios: melhora a coordenação motora, agilidade e as habilidades de pular corda adquiridas podem ser transferidas para outras atividades atléticas.

polícia e ladrão

Do que você precisa: Pelo menos duas pessoas jogando.

Como jogar:

1. Forme duas equipes, um policial e um ladrão.
2. Encontre dois pontos (árvores, postes de iluminação, etc.) a uma distância de cada uma de suas bases. O local para a polícia também funcionará como sua prisão.
3. A polícia vai pegar os ladrões e colocá-los na prisão.
4. Ladrões tentarão tirar seus amigos da prisão.< /li>

Principais benefícios: Fornece um treino aeróbico quando jogado por mais de 10 minutos e desenvolve habilidades de movimento fundamentais, como correr, pular e saltar.

Capítulo

Do que você precisa: A
Chapteh.

Como jogar:

1. Use os pés (ou outras partes do corpo, exceto as mãos) para manter o Capítulo no ar o maior tempo possível. Chutar, tocar ou fazer malabarismos Capítulo como um jogador de futebol faria com uma bola de futebol.
2. Quando toca o chão, você perde a vez.

Principais benefícios: Promove a coordenação pé-olho, aptidão aeróbica, membros inferiores e força do núcleo, flexibilidade e equilíbrio.

Jogue Chapeh e outras atividades divertidas com sua família neste fim de semana ou junte-se a um dos Programas para famílias e crianças< /a> pelo Conselho de Promoção da Saúde.

Aproveite essas atividades divertidas com amigos e familiares a qualquer hora do dia. Recomenda-se que seja jogado em espaços abertos, como parques, playgrounds, pavilhões protegidos HDB ou decks vazios, onde os indivíduos possam praticar habilidades básicas de movimentos fundamentais (ou seja, correr, pular, pular, pular, controlar objetos e equilíbrio).

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Leia estes a seguir:

• Atividades divertidas e familiares para crianças de 6 anos
• Atividades ao ar livre para crianças

Referências

1. 1. Gavin, ML (2014, outubro). Motivar as crianças a serem ativas. [KidsHealth].
      Recuperado em setembro de 2016 em http://kidshealth.org/en/parents/active-kids.html
   2. Cannon, K. (2014, 19 de novembro). Como fazer amarelinha pode melhorar seu treino [Men’s Health].
      Recuperado em setembro de 2016 em http://www.menshealth.com/fitness/simple-drill-to-make-you-more-athletic
   3. Skarnulis, L. (2002). Pular corda não pula o treino [WebMD].
      Recuperado em setembro de 2016 em https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/skipping-rope-doesnt-skip-workout#3